La Sophro
EXERCICE POUR RETROUVER DE L’ENERGIE
Si notre respiration permet d’évacuer les tensions, elle nous permet également de retrouver notre dynamisme et de l’énergie.
En posture debout, les yeux fermés. Les pieds légèrement écartés de façon à être bien stable.
Les mains le long du corps
Prenez de petites inspirations en remontant les mains jusqu’aux poumons.
Une fois, les poumons pleins et les mains au niveau des poumons, soufflez doucement pour ancrer cette énergie dans votre corps et dans votre mental.
Replacez les mains le long du corps et recommencez cet exercice plusieurs fois de suite.
Observez ensuite pendant quelques secondes les sensations, les perceptions…
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