La Sophrologie ne s’occupe pas du « pourquoi je vais mal » mais « comment aller mieux ».

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie : l'école du positif

C’est une méthode naturelle qui vise à équilibrer le corps et l’esprit en utilisant des techniques simples, utilisables par tous.

La Sophrologie est incontestablement riche d’application car elle est à la fois :

  • Une science (science de la conscience créée par le Professeur CAYCEDO, Médecin Neurologue et Psychiatre)
  • Un art de vivre (une recherche de l’harmonie physique et mentale, de la sérénité)
  • Une philosophie de vie (permet d’avoir un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’espoir et de projets)

A l’aide d’exercices simples, vous apprendrez notamment à vous relaxer, à gérer votre stress, à gérer vos émotions, à retrouver confiance en vous, à développer votre concentration…et cette liste est loin d’être exhaustive.

Comment cela fonctionne ?

``Le cerveau est un auditeur captif de notre corps`` - José Neve

Théorie États de conscience Caycédo

L'histoire de la Sophrologie

Synthèse réussie entre connaissance orientale et savoir occidental

L’histoire de la Sophrologie est étroitement liée à son fondateur Alfonso Caycedo, né en 1932, Neuropsychiatre et Professeur de Psychiatrie à l’Université de Barcelone.

Constatant la violence des procédés thérapeutiques d’après-guerre pour modifier les états de conscience (comas insuliniques, électrochocs…) il se tourne vers une méthode plus douce…

En savoir plus

Sources & Etymologie

Science de la conscience en harmonie

Étymologiquement, le mot « sophrologie » vient du grec :

  • SOS Sérénité, équilibre, harmonie
  • PHREN Esprit, conscience
  • LOGOS Science, étude, discours.

Stricto sensu, la Sophrologie est la science qui étudie la conscience en harmonie.

C’est une méthode naturelle qui vise à équilibrer le corps et l’esprit en utilisant des techniques simples, utilisables par tous.

Schéma synthétique sur les sources et origines de la Sophrologie (Tome 1, Fondements et méthodologies – P.André Chéné)

Sophro Sources et Etymologie - P-A Chéné

Développement personnel et bien-être

Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement accéder à un mieux-être global, la Sophrologie offre de nombreux champs d’application.

Gestion du stress et des émotions

La Sophrologie diminue l’anxiété, agit sur le stress, les troubles émotionnels ainsi que sur les douleurs chroniques.

Elle permet également de réguler ses émotions et en particulier ses peurs.

Sommeil

Les exercices réalisés lors d’une séance, en groupe spécifique ou non, peuvent être reproduits chez soi.

Soulignons que la répétition des techniques apprises contribuera au développement de vos mécanismes face à vos insomnies.

Confiance en soi et estime de soi

La Sophrologie permet une reconnexion à son intuition naturelle. Facilite la prise de décision ainsi que le renforcement de la confiance en soi : vaincre la timidité ou le trac par exemple. C’est un bel outil de préparation aux examens, aux entretiens d’embauche….

Qui sommes-nous?

Un couple, deux juristes, un art de vivre.

Rien ne nous prédestinaient à devenir Sophrologues puisque nous  sommes tous deux juristes, diplômés en Droit Privé (Maîtrise et DESS)

 

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