La Sophro

• Oct 03, 2017
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Un exercice pour revenir au calme, à faire n’importe où et à n’importe quel moment …

En  posture debout

Les pieds légèrement écartés

Inspirez par le nez

Effectuez une tension du corps avec les bras le long du corps et les poings fermés

Soufflez  par la bouche en relâchant le corps et en ouvrant lentement les mains