ZOOM sur l’action

• Nov 03, 2016
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 « Mangez, Bougez, Soufflez … pour une vie en équilibre »

Cette action expérimentale, co-financée dans le cadre de la politique de la ville par la CAB, a débuté le 19 septembre 2016.

L’objectif de cette action est d’accompagner les personnes vers l’adoption de comportements plus favorables à leur bien-être physique et moral. Mais également, apprendre à se replacer dans une dynamique positive.

Vincent a eu l’’idée, en continuité du forum sur les maladies cardiovasculaires organisé en septembre 2015 par la CAB, de proposer des ateliers autour de 3 grands axes :

• 4 ateliers pratiques de cuisine avec Jenny, Diététicienne

• 8 ateliers d’activités physiques avec Stéphanie, coach sportif

• 8 ateliers de Sophrologie avec Vincent, Sophrologue

Cette action n’est, bien sûre, pas terminée mais nous avons voulu recueillir les premières impressions de quelques participants.

Vincent étant partie prenante de cette action, nous décidons que cette interview sera effectuée par moi-seule.

Lundi dernier, l’atelier cuisine bat son plein avec la réalisation de 2 recettes :

• Poulet à la crème de potiron

• Semoule aux fruits

Les participantes profitent de la pause du midi pour déguster leurs préparations.

L’après- midi sera consacré à l’activité physique

C’est ainsi que je fais connaissance avec Jennifer (35 ans), Karine (40 ans) et Indiana

(30 ans)

Que pensez-vous de cette initiative ?

C’est « super génial » me dit Karine avant de préciser qu’au début elle n’avait pas envie d’être en groupe.

Karine poursuit en précisant qu’elle connaissait Indiana depuis 10 ans mais ne lui avait jamais parlé.

Pour Indiana, le groupe est un moment de partage. On apprend « plein de choses ».

Quant à Jennifer, elle avait peur d’être dans un grand groupe !  « Là, c’est bien, l’ambiance est super bonne, je suis contente de venir ! »

C’est un moment rien qu’à nous, un moment plaisir !

Que pensez-vous de l’atelier « Cuisine » ?

Jenny, la diététicienne est à notre écoute et répond à nos questions.

Pour Karine, cet atelier lui redonne l’envie de cuisiner !

Jennifer insiste sur le fait qu’elle apprend à associer les ingrédients et à connaitre les aliments.

On apprend à diversifier et à équilibrer notre alimentation.

On ne parle pas de régime, on mange de tout mais en quantité raisonnable.

Jennifer ajoute : « donc, ça ne coûte pas plus cher ! »

On apprend également à calculer notre IMC (indice de masse corporelle).

Jenny nous donne des idées pour faire attention à ce qu’on mange.

Les recettes sont faciles à faire et en plus, elles sont dans le livret que Vincent nous a remis au début de l’action.

Que pensez- vous de l’atelier « Activités physiques » ?

Notre coach, Stéphanie, s’intéresse vraiment à nous.

Le sport, nous n’en faisions pas, me disent-elles.

La question de Stéphanie, comment se trouve-t-on physiquement, nous a interpellé.

Pour l’une, se regarder dans le miroir, est encore difficile.

Pour l’autre, perdre quelques kilos, ça serait vraiment bien

Notre activité préférée est la danse rythmée que notre coach nous a fait découvrir.

On apprend qu’au lieu de se morfondre, on peut faire du sport, le sport nous redonne la pêche !!!

Que pensez-vous de l’atelier « SOPHROLOGIE ? »

Pour certaines, c’est une vrai découverte, « nous ne savions même pas que çà existait ! »

Vincent a su nous mettre en confiance. Le diaporama était très bien, on a vraiment compris ce qu’était la Sophro et ce qu’on allait faire.

Jennifer m’explique qu’elle arrive parfois très énervée et qu’elle repart apaisée, beaucoup plus calme

Pour Karine qui a déjà fait de la Sophro, il n’y a aucune comparaison possible : « Vincent, explique ce qu’on va faire et pourquoi on va le faire ! » et d’ajouter : « J’ai appris plus en quelques séances avec Vincent que je n’ai appris en 1 an ! »

Pour Jennifer, la Sophro lui permet de se préparer à un éventuel entretien d’embauche.

Je laisse à Karine le soin de conclure ce beau moment :

« Je n’avais pas envie de faire cette action, pas envie d’être dans un groupe, j’étais déprimée. J’avais même une vision très négative de moi-même. Je suis fière de moi, d’avoir franchi le pas, mon moral va beaucoup mieux, ça m’a rendu la pêche !!!! Maintenant, je fais même des activités avec la mairie (4.5 kms de marche quand même). Je prends plaisir à cuisiner de nouveau. »

Je tiens particulièrement à remercier Karine, Jennifer et Indiana pour leur accueil, leur franchise et leur gentillesse et aussi d’avoir accepté que je prenne une photo !!! Merci les filles !

Nous retrouverons avec grand plaisir Karine, Jennifer et Indiana mais aussi d’autres personnes de ce groupe dans une prochaine Newsletter !

A bientôt

Sophie