Vieillir en forme
- Juin 01, 2016
- BOULOGNE SUR MER
- 0
« La jeunesse est le temps d’étudier la sagesse, la vieillesse est le temps de la pratiquer »
Jean-Jacques ROUSSEAU
Le vieillissement est un processus naturel et complexe qui est généralement défini par des changements graduels au niveau biologique, psychologique et sociologique.
La vie est une évolution continue.
Nous ne cessons d’évoluer, de nous transformer et nous nous enrichissons de ces changements successifs.
Il est important de reconnaître que nous vieillissons tous et ce, à des rythmes différents !
Le vieillissement entraîne avec lui une transformation du corps et de ses capacités qu’il est parfois difficile d’accepter.
De plus, vieillesse est parfois synonyme d’isolement car, pour des raisons professionnelles, les enfants sont à l’autre bout de la France, voire du monde ; synonyme également de deuil par la perte d’un être aimé, synonyme de difficultés économiques eu égard à la retraite !!!!
Et force est de constater, que le stress chronique, l’angoisse du temps qui passe, accélèrent inexorablement ce vieillissement.
Les cellules vieillissent et fonctionnent moins bien lorsqu’elles sont surchargées. Le stress peut incontestablement accélérer ce processus.
De surcroît, il faut savoir que le stress abaisse les défenses immunitaires et ouvre la porte aux maladies de tous ordres.
Il devient donc impératif de préserver, d’entretenir, de renforcer notre équilibre de base tant intellectuel que physique ou encore relationnel.
Pour ce faire, il est important de savoir s’adapter au stress ambiant et d’apprendre à gérer ses émotions en toute situation ….
Mais comment, me direz-vous ?
Que peut apporter la Sophrologie à cette époque de notre vie ?
Un premier travail autour de la respiration s’impose car elle est souvent affectée chez la personne âgée.
Maintenir ou retrouver une bonne respiration, c’est ajuster sa posture physique, cela régule les battements cardiaques, permet de maintenir l’équilibre du cerveau et surtout, cela favorise la production d’endorphines (hormones du bien-être)
C’est déjà une première porte d’entrée dans la lutte contre le stress et les émotions négatives.
Bien respirer, c’est bien vivre
De surcroît, la Sophrologie, par des exercices simples va venir mobiliser les capacités de chacun à se remémorer ses multiples expériences de vie positive afin de renforcer le plaisir au quotidien, de se redonner envie et motivation
Tout simplement, se donner un sens à l’ici et maintenant.
Elle permet en outre d’établir une relation favorable et bienveillante de la personne avec son corps.
Certaines douleurs, changements moteurs et esthétiques du cops peuvent être vécus par la personne âgée comme une perte.
La Sophrologie va permettre de restaurer cette image quelque fois altérée pour accompagner la conscience du corps, le découvrir ou le redécouvrir.
Peut-être découvrir des nouvelles sensations, parfois oubliées et permettre de faire émerger des ressources internes peu ou pas utilisées.
Un vécu corporel positif avec une meilleure intégration du schéma corporel, le sentiment de mieux-être, l’amélioration de la mémoire et de la concentration favorisent indiscutablement les relations avec autrui et limitent les facteurs négatifs de peur et de tension
Tout ceci a pour conséquence directe une diminution des réactions sous forme de maladie.
En résume, les différents techniques de Sophrologie Caycédienne permettront d’accompagner toute personne, quelque soit son âge, pour :
- apprendre à gérer son stress, ses émotions, à prendre du recul face aux évènements de la vie
- se libérer de ses angoisses, de ses peurs, de ses doutes
- retrouver confiance en soi, l’estime de soi, une meilleure image de soi par le renforcement de son schéma corporel
- retrouver le sommeil
- améliorer sa mémoire, sa concentration
- agir en prévention de la maladie qu’elle soit d’ordre physique ou psychique
- être et rester acteur de sa vie : demeurer autonome le plus longtemps possible
En d’autres termes, se replacer dans une spirale positive, dans une dynamique sociale positive.
La Sophrologie permet également d’accompagner une personne malade dans la douleur, dans la maladie (cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque …) et ce, toujours en complément d’un suivi et/ou traitement médical*.
C’est une technique, un « outil efficace », qui s’adapte aux besoins et aux contrainte de tous les âges.
Il est clairement établi maintenant que la Sophrologie a depuis longtemps fait ses preuves dans la gestion du stress et la limitation de ses effets sur l’organisme.
