La Sophrologie est très adaptée à la pratique sportive et ce, quelle que soit celle-ci, son niveau et ses objectifs.
Elle peut par exemple accompagner une équipe de foot, de basket ou tout autre sport collectif comme des sportifs individuels, l’équitation, la natation, le tennis…
La pratique sophrologique va renforcer la perception du corps, la perception du schéma corporel.
Le mental est une partie essentielle du sport, au-delà de l’athlète physique, il y a l’athlète mental qui ne demande qu’à naitre et se développer.
Le mental fait indiscutablement partie de la panoplie du gagneur capable de se surpasser quand la performance est là.
Pour être dans le mental, il faut être en parfaite harmonie avec son corps.
L’entraînement sophrologique peut prendre différentes directions et être axé par exemple :
- Sur le stress du sportif
- Sur la détente physique, mentale, sur le calme intérieur,
- Sur le positif par l’évacuation des tensions physiques, mentales, des pensées parasites. Travailler sur la confiance, l’optimisme…sur la programmation future.
- Sur l’énergie, le dynamisme, la volonté…
- Sur le schéma corporel et la prise de conscience de son corps et de ses mouvements
Et cette liste n’est pas exhaustive…