La Sophro
Un exercice pour les petits
 La pratique quotidienne de cet exercice les aidera à s’endormir plus facilement !

 

Nous allons apprendre à bercer le doudou !

Allongé dans son lit,demander à votre enfant de prendre sa peluche ou son doudou préféré et de le poser sur son ventre.

Demander à votre enfant d’inspirer par le nez, son ventre se gonfle comme un ballon et le doudou se soulève doucement.

Quand votre enfant va souffler par la  bouche, son ventre se dégonfle et le doudou redescend également…

Votre enfant peut donc continuer à bercer son doudou et se préparer à s’endormir calmement  et plus facilement.

Ne pas oublier de souhaiter une bonne nuit à son doudou !!!

 

 

 

 

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