La Sophro
- Sep 26, 2016
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Une respiration limitée entraine stress, fatigue, manque d’énergie ou encore des tensions physiques ou mentales.
Essayez de vous arrêter plusieurs fois dans la journée pour respirer en conscience.
Faites quelques inspirations (si possible abdominales) et des expirations les plus longues possibles.
Si vous ne pouvez pas réaliser cet exercice, essayez de vous arrêter quelques instants pour simplement suivre le mouvement de votre respiration, suivre le trajet de l’air….
