La Sophrologie et la Proprioception
- Juin 02, 2017
- article, BOULOGNE SUR MER, Entertainment, Non classé
- 0
Qu’est ce que la proprioception et à quoi cela peut bien nous servir ?
Si nous connaissons tous, les organes des sens*, nous connaissons beaucoup moins notre système proprioceptif.
La proprioception est la perception consciente ou non de la position de notre corps dans l’espace.
Elle désigne l’ensemble des récepteurs (des muscles, articulations et os) impliqués dans la sensibilité profonde.
A tout moment avant chaque geste, nous devons évaluer notre position, notre posture pour ajuster chaque geste ! C’est justement le rôle du système proprioceptif.
Le terme proprioceptif renvoie à la perception de soi.
Il nous renseigne sur les différences de tonus des muscles (relâchements ou contractions), sur les positions des différents segments du corps quelque soit la position (assis, debout ou même pendant la marche par exemple)
C’est justement à partir des sensations et de nos mouvements que se construit le schéma corporel, c’est-à-dire de la représentation mentale que chacun se fait de son propre corps. (physique, émotionnel mais aussi intellectuel)
Le schéma corporel est élaboré pendant l’enfance mais il est constamment remis à jour en fonction de ce que nous faisons, de ce que nous subissons (blessures ou changement de poids par exemple)
La pratique de la Sophrologie développe notre proprioception c’est-à-dire cette sensibilité qui nous parle de nous, de notre équilibre, de nos capacités, des zones occultées ou encore de notre état émotionnel.
Notre entrainement Sophrologique nous permet d’avoir une nouvelle qualité d’écoute, un autre regard sur notre corps.
Il nous permet de comprendre que la douleur par exemple est un signal d’alerte, un véritable langage.
Le corps cherche à nous dire quelque chose.
Nous ne croyons plus qu’une simple « pilule » va arranger les choses sans aucun effort de notre part !
Nous ne subissons plus notre corps nous en devenons partenaire – nous décidons de l’habiter !!
La pratique de la Sophrologie va nous apprendre à ressentir et à affiner nos perceptions corporelles.
Certains vont découvrir leur difficultés à « lâcher prise », d’autres vont prendre conscience de raideurs, de tensions … Nous apprenons à lire notre corps !!!
Chacun change à son rythme, la progression peut être plus ou moins rapide.
L’entrainement Sophrologique nous permet d’intérioriser les modifications corporelles et mentales.
Evidemment une vision différente de notre propre corps change notre personnalité en profondeur.
L’acquisition proprioceptive participe également activement à la diminution des douleurs.
La personne âgée par exemple va redécouvrir des sensations corporelles oubliées.
Elle va retrouver confiance dans son corps, dans son équilibre, dans la capacité à aller faire ses courses ou de conduire.
L’amélioration de la proprioception favorise la préservation de l’autonomie.
L’entrainement Sophrologique aidera également l’adolescent.
Ce dernier va prendre conscience qu’il peut s’appuyer sur son corps, qu’il peut en prendre soin, qu’il peut accepter et même être acteur des transformations.
La proprioception va favoriser l’équilibre psychique de notre « ado » qui pourra s’enraciner sur un corps accepté, épanoui et aimé !
Pour les plus jeunes, l’acquisition proprioceptive est essentielle pour écrire lisiblement, coordonner les mouvements ou encore pouvoir marcher en ligne droite.
Les vertus d’une bonne proprioception sont depuis longtemps connues dans le monde sportif. Les résultats seront bien meilleurs !!
Les exercices de Sophrologie, en nous permettant d’améliorer notre proprioception, vont créer un socle solide nécessaire au développement ou au renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
Nous découvrons une nouvelle façon de fonctionner. Nous développons une réelle qualité d’écoute corporelle.
Nous cultivons l’habitude de vivre en conscience.
La pratique de la Sophrologie nous permet de comprendre que la vie que nous menons est d’abord le résultat de ce que nous expérimentons dans notre corps
*vue, odorat, ouïe, goût, toucher
