La Sophro

• Oct 22, 2015
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Sur une inspiration, nous allons effectuer une tension de tout notre corps en levant les bras.

Les bras sont tendus comme si nous devions toucher le plafond ou le ciel…, les pieds sont biens enfoncés dans le sol, les jambes sont tendues.

Puis nous soufflons par la bouche le plus longtemps possible,

Dans un second temps, les bras reviennent tout doucement le long du corps, notre corps se détend

Nous pouvons recommencer cet exercice 3 fois de suite

Essayez de prendre conscience des sensations agréables que procure cet exercice…