Notre vie quotidienne est très souvent génératrice de stress et cela peut parfois nous faire « exploser en plein vol ».
Dans ce cas, c’est souvent notre corps qui nous alerte, qui nous envoie un message.
Cette alerte peut se manifester de différentes manières telles que, par exemple : des contractures, des migraines, des palpitations cardiaques, des douleurs dans le dos, des crises d’angoisse, d’anxiété, des problèmes à l’estomac, des insomnies, de l’eczéma, des troubles de la mémoire, des phobies, des toc, de la boulimie, des compulsions sucrées, de l’anorexie, de la fatigue, de l’hypertension…
Plus précisément, en matière de stress, nous passons par trois phases qui sont :
- la phase d’alarme : le corps prend « les armes », réaction de survie…
- la phase de résistance : permet d’endurer l’épreuve dans le temps, on puise dans nos réserves biologiques…
- puis, enfin la phase d’épuisement : les capacités d’adaptation du corps sont dépassées, c’est le burn out.(épuisement professionnel)
Dans la Sophrologie existent de nombreux outils, faciles à mettre en œuvre dans notre vie de tous les jours, et dont les bénéfices sont immédiats.
Apprentissage d’une meilleure écoute du corps …apprendre tout simplement à « gérer » son stress dans la vie de tous les jours, à lâcher prise face aux événements de la vie….à avoir un nouveau regard sur les choses….Tout simplement prendre du recul… une nouvelle quotidienneté en quelque sorte…