La Sophro
- Déc 04, 2017
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Un exercice pour détendre tout le corps au bureau …. sur sa chaise
En posture assise
Croisez les mains derrière la tête et tendre les jambes en inspirant par le nez
Effectuez une tension de tout votre corps en rétention d’air
Relâchez en soufflant par la bouche
