Quand la peur devient phobie
Avoir peur et avoir une phobie sont 2 états différents mais qui cependant sont très proches.
La peur se caractérise par un état émotionnel occasionnel. Elle est déclenchée par un événement ou la perspective d’un événement inconfortable.

 

La phobie est identifiable par sa réaction excessive.

 

Une phobie peut empêcher la personne d’agir. La vie peut vite devenir un enfer car la personne met en place de véritables stratégies d’évitement.

 

Si la peur est contrôlable, la phobie se transforme en angoisse et provoque une souffrance et des réactions excessives.
Le terme phobie vient du grec « phobos », c’est une peur démesurée et irrationnelle d’un objet, d’un animal ou encore d’une situation précise.
C’est justement le caractère de danger irréel qui distingue cliniquement la phobie de de la peur.

 

Une des peurs les plus répandues est la peur de l’avion qui peut chez certaines personnes se transformer en une véritable phobie !
Environ une personne sur quatre a peur de l’avion.
Prendre l’avion signifie pour beaucoup de personnes perdre le contrôle.
Cela se traduit par des symptômes dus à un état d’hyper vigilance : palpitations, souffle court et respiration coupée, impression de s’étouffer, mains moites, frissons, vertiges, bouffées de chaleur …

 

L’exemple de Murielle* me revient en tête

Veuve, Murielle est une mamie dynamique.
Elle est en retraite et tout va plutôt bien pour elle.
Si ce n’est qu’elle s’est inscrite à un superbe voyage avec ses copines de son club de seniors en Martinique et que bien sûr, il lui faudra prendre l’avion.
Murielle fait déjà de la Sophrologie en groupe mais ce voyage l’angoisse terriblement.
C’est ainsi qu’un jour Murielle souhaite obtenir un rendez-vous le plus vite possible.
Le voyage est dans 3 mois mais elle ne dort déjà plus.
J’ai une véritable phobie de l’avion m’avoue-t-elle mais j’ai vraiment envie de faire ce voyage.
Les séances seront axées sur ce projet pour lui permettre d’envisager de prendre l’avion plus sereinement.

 

C’est une véritable préparation mentale.
Murielle part en vacances et je reçois peu de temps après cette carte postale :

«…… Pas de stress dans l’avion ni à l’aéroport, décontraction complète – un grand merci à vous – grâce à vous je passe des vacances dans un site paradisiaque…..

 

L’entrainement sophrologique va permettre à la personne de reprendre le dessus.
Le travail doit bien sûr commencer en amont c’est-à-dire avant d’être dans les airs !
En effet, se désensibiliser à la situation anxiogène est un travail progressif.
Il faut se préparer à prendre l’avion et projeter des sensations positives !
La Sophrologie permet de maitriser et de dépasser le stress intense généré par la phobie.

 

* le prénom a été volontairement changé pour des raisons de confidentialité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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