La Sophro
Petits mouvements de la tête – grands effets pour libérer la nuque, le cou …
Nous sommes en posture debout
Les pieds légèrement écartés de la largeur des épaules
Nous inspirons par le nez et nous allons retenir notre respiration (c’est-à-dire faire une rétention d’air)
Nous effectuons une rotation de la tête très douce
Nous soufflons quand nous sommes revenus au point de départ
Nous pouvons recommencer ce mouvement plusieurs fois et dans les 2 sens
