La Sophro…

• Mar 31, 2016
• BOULOGNE SUR MER, EXERCICE
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Nous continuons à faire l’expérience de la tension pour mieux apprécier la détente, le relâchement de notre corps

En posture debout ou assis

Inspirez  par le nez et en rétention d’air (c’est à dire garder l’air)

Nous serrons les poings très fort afin de bien ressentir la tension du cou, des épaules, des bras et des mains

Nous expirons en ouvrant les mains et en relâchant toute cette zone du corps

Nous pouvons faire cet exercice 3 fois de suite.

Nous pouvons également refaire l’exercice du mois dernier puis enchaîner avec l’exercice de ce mois