Les enfants et le stress
- Fév 02, 2016
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Maladie du siècle, le stress impact aussi bien le milieu professionnel, le milieu scolaire que le milieu familial …
Personne n’y échappe, pas même nos enfants !!
Les enfants très jeunes connaissent la signification du mot STRESS :
« Le stress, c’est quand papa il est énervé »
Plus inquiétant encore, les ados et même les enfants peuvent être touchés par le « burn-out » !
Si l’école est source de stress, au sein même de la famille, les enfants vont capter l’anxiété, le stress de leurs parents.
Les parents sont inquiets à cause du travail, des conditions économiques … mais aussi à cause des résultats scolaires de leurs enfants !
Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
- 50% des parents sont inquiets à propos de la réussite scolaire de leurs enfants
- 85 % des consultations chez le psychologue sont liées à la scolarité
Les bons résultats sont l’arme absolue contre le chômage : « si tu travailles bien à l’école, tu auras un bon métier »
Le rythme de vie aussi va être source de stress pour nos chères petites têtes blondes. Nous sommes toujours pressés et les enfants ne vont jamais assez vite pour nous (« dépêche-toi », « fais tes devoirs plus vite » ou « tu n’y arriveras pas »)
L’enfant va manifester son stress en devenant agressif, colérique. Il perd confiance en lui, l’envie de jouer. Il est continuellement en mouvement ou au contraire s’isole.
Le stress va impacter également le sommeil. Il peut engendrer des somatisations en tout genre, voire des TOC et aller jusqu’à la dépression.
Ce qu’on sait moins en revanche, c’est que le stress parasite la mémoire et la concentration !
C’est un véritable cercle vicieux, plus l’enfant est stressé et moins il est en capacité d’avoir des bons résultats scolaires.
Comment sortir ce cercle vicieux et comment aider nos enfants ?
Oser se regarder soi-même … oser faire son auto-critique …
Suis-je moi-même concerné par le stress ?
Les enfants se construisent principalement en imitant les adultes qui les entourent.
Les techniques de Sophrologie peuvent vous aider à gérer votre stress ! si l’ambiance familiale devient plus sereine, il y a fort à parier que tout va rentrer dans l’ordre et votre enfant sera ipso facto moins stressé et donc plus calme !
Que faire si mon enfant est toujours stressé ?
Lui faire pratiquer les exercices de Sophrologie en groupe ou en individuel.
Au fur et à mesure et selon son âge, l’enfant va acquérir une certaine autonomie et s’approprier les exercices !
Pourquoi ne pas faire les exercices avec votre enfant ? Ce temps passé avec lui est précieux !
Les plus jeunes vont adorer le petit rituel de la météo intérieure qui permet de mettre des mots sur ses émotions, sur les ressentis. (je suis orage, nuage ou soleil)
Avec les plus grands, remplacer les « Tu as quelle note ? » par « qu’est ce je peux faire pour t’aider ? »
Valoriser les réussites, encourager les petits progrès … bref abandonner l’école de la peur !
Le propos n’est pas de culpabiliser les parents mais plutôt de leur faire prendre conscience que nos enfants nous envoient des messages qu’il est intéressant d’écouter, de décrypter !
Si ce sujet vous intéresse et pour aller plus loin, je ne peux que vous conseiller l’excellent livre de Jim TAYLOR :
« Vos enfant deviennent ce que vous pensez d’eux »
