La Sophro …

• Déc 02, 2015
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Nous allons essayer dans cet exercice de chasser le négatif grâce à notre respiration.

A chaque fois que vous surprenez en train de penser négativement, de ruminer, que vous ressentez des sensations de mal-être …

Nous allons porter une attention toute particulière à notre respiration :

• Inspirez par le nez
• Garder l’air dans les poumons quelques instants
• Expirez l’air par la bouche fortement et très rapidement

Nous pouvons le faire plusieurs fois et autant de fois que nous le souhaitons dans la journée