La sophro
Un exercice pour écouter son corps
Arrêtez-vous un instant dans votre journée
Prenez conscience de votre corps et remarquez la position dans laquelle vous êtes : assis, debout ou allongé.
Si vous êtes debout, êtes-vous bien appuyé sur les 2 pieds ou encore sur une jambe plus que l’autre ?
Votre tête est-elle rentrée dans vos épaules ?
Votre respiration est-elle bloquée ? Si oui, à quel niveau ?
Le simple fait de prendre conscience d’une tension peut nous permettre de l’évacuer !
La pratique informelle de cet exercice vous offre l’occasion de vous entrainer et d’intégrer les compétences que vous développez au cours de séances plus longues.
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