Ecouter son corps

Nous prenons soin de notre voiture. Nous « écoutons » le moindre bruit … chaque bruit anormal nous entraine chez le garagiste, car une voiture bien entretenue durera plus longtemps !

 

Qu’en est-il de nous même ?

Sommes-nous à l’écoute de notre corps comme de notre voiture ?

 

Ce proverbe chinois nous y incite fortement :

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter »

Notre corps nous parle, nous donne des informations en permanence et généralement nous n’entendons pas, nous n’écoutons pas !!

 

Quand le travail devient trop intense, les responsabilités trop lourdes, qui n’a jamais dit : « j’en ai plein le dos » …

 

Maux de ventre, boules à la gorge,  nausées sont les premiers signes d’alertes …
Le corps crie au secours !!

 

Nous devons apprendre à décoder ses messages.

 

Certains messages sont simples : si nos yeux se ferment, c’est qu’il est l’heure d’aller nous reposer.
Parfois, les messages du corps sont plus complexes et nous avons du mal à les comprendre, à les identifier.
Si vous dormez mal, si vous vous sentez fatigué, vous demandez-vous pourquoi ?
Savez-vous que votre enfant est stressé s’il a des tics ?

 

Toutes les émotions que nous refoulons à l’intérieur de nous même peuvent se cristalliser dans notre corps.

 

Ce que l’on n’évacue pas, se transforme en insomnie, en douleurs ..

 

Ecouter son corps, c’est être conscient des signaux, des messages que notre corps nous envoie.

 

La Sophrologie nous permet de prendre conscience de notre corps, de nos sensations.

Les exercices nous permettent d’apprendre à nous octroyer des rendez-vous réguliers avec nous-même.

 

Plus le corps est rigide et moins il a de sensations.
Plus le corps est brimé et plus il aura tendance à s’exprimer !

 

En se mettant à l’écoute de nous même et en comprenant ce que nous ressentons, nous progressons également dans la communication avec notre entourage !
Prendre soin de soi permet d’entretenir une relation avec les autres.

 

Apprendre à écouter  son corps grâce à la Sophrologie : c’est entrer en contact avec lui, c’est en être conscient, l’habiter, c’est se fier à son intuition et se faire confiance.

C’est également prendre le temps d’écouter nos sentiments.

Cette écoute permet de réduire les tensions, d’accueillir les différents messages, d’identifier nos besoins réels et d’y répondre.

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