La Sophro
Nous terminons notre série de tensions …. qui nous permettent de mieux ressentir le relâchement
En posture assise
Nous prenons une inspiration par le nez
En rétention d’air, nous levons les jambes en effectuant une légère tension
puis nous soufflons (par la bouche) en baissant les jambes
Nous pouvons faire cet exercice plusieurs fois de suite.
