La Sophro

Au travail, il est parfois difficile de se détendre rapidement …

Ce petit exercice des bâillements devrait vous y aider

En posture assise
Commencer par ouvrir la bouche en permettant à vos mâchoires de se desserrer.
Faites le 3 fois de suite doucement sans forcer
Ces faux bâillements devraient en entrainer des vrais très rapidement… et une sensation de détente

 

Pourquoi bâiller ?

 

Le bâillement permet de remettre en route les muscles associés à la respiration.
Il permet une inspiration profonde qui va entrainer une meilleure oxygénation du sang et des poumons.
Cet exercice permet également de débloquer les mâchoires souvent crispées.
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