Pourquoi faire de la Sophrologie ?
- Sep 04, 2016
- Non classé
- 0
Dans ce monde de concurrence et d’exigence que nous connaissons tous « toujours mieux, toujours plus vite », qui nous place sous pression … nous nous sentons constamment persécutés..
Qui, au travail, n’a pas connu la pression que vous impose la direction ou le chef de service, culture du résultat, des chiffres…. de plus en plus de dossiers à traiter sur un même temps…..faire en plus de son propre travail celui de sa (ou son) collègue absent(e) pour cause de maladie ou autres…
A la maison, la situation n’est pas plus idyllique, difficile de trouver un peu de temps pour soi.
Finalement ce n’est pas mieux qu’au travail…
Car, au lieu de trouver un moment de paix en rentrant du bureau, la vie familiale fait qu’il y a toujours du bruit, des tracas…
- les disputes entre frères et sœurs,
- se battre pour qu’ils fassent leurs devoirs plutôt que d’aller jouer aux jeux vidéos, avec les copains…
- Sans oublier les soucis quotidiens qu’il faut absolument régler (Ex : les difficultés financières, les conflits familiaux…)
En conclusion, toujours cette pression ambiante qui nous hante.
Il faut reconnaitre qu’il est difficile d’échapper à cette agitation intérieure qui provoque de nombreux « troubles psychosomatiques », lesquels constituent la majorité des visites chez le Médecin, tels que par exemple :
- la déprime, la dépression..
- les troubles du sommeil,
- les tensions musculaires, les troubles digestifs…
- certains problèmes de peau, les maux de tête…
- les soucis cardio vasculaires…etc.etc…
Face à cette situation, nous avons tous le choix d’agir, de progresser, de nous en sortir…
Comment me direz-vous ?…
Tout simplement, en se tournant à l’intérieur de soi-même.
Relâcher cette pression en faisant une pause…en prenant un peu de temps pour soi et uniquement pour soi…. C’est très important dans cette course contre la montre quotidienne.
Prendre du recul, avoir un nouveau regard sur les choses (voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide)…. retrouver calme et sérénité… et la Sophrologie est un fabuleux outil pour cela..
Plus précisément, elle va permettre de mieux se connaitre, de prendre conscience de son potentiel, de le développer mais également d’apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses tensions, ses douleurs…
Elle favorise également la mise en veille du mental.
Force est de constater que cette technique à depuis fort longtemps maintenant fait ses preuves dans la gestion du stress et la limitation de ses effets sur l’organisme.
C’est une véritable caisse à outils que chacun peut utiliser en toute liberté, en toute autonomie…
La Sophrologie, c’est vraiment la liberté car il n’y a pas de dépendance vis-à-vis du Sophrologue.
On apprend aux personnes à faire les exercices elles-mêmes et elles peuvent ensuite les refaire chez elles à leur propre rythme et en toute autonomie…
Sur un plan plus pratique
La Sophrologie est accessible à tous car ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun quel que soit son âge.
A titre d’exemple, nous avons au sein de l’Association Sophro-Partage un public qui va de 6 ans environ (voir dès 4 ans accompagné des parents pour les plus petits) jusqu’à 80 ans environ.
Et les champs d’applications de la Sophrologie sont très vastes.
A titre d’exemple, nous pourrions éventuellement citer :
- Le développement personnel : développer ses capacités…retrouver calme, bien être, sérénité tant dans sa vie personnelle que professionnelle
- Le monde de l’entreprise par la gestion du stress, des émotions…se placer dans une dynamique positive pour être plus performant et gagner en compétitivité. Et, c’est positif tant pour le salarié que pour l’employeur
- Le monde de l’enfant, du pré ado, de l’ado : améliorer la mémoire et la concentration qui sont les bases essentielles pour un bon apprentissage….mais aussi la préparation des examens.
- Le monde du sport par la préparation mentale, la récupération…dépasser ses blocages et gagner.
- Sans oublier la Sophrologie à destination des personnes en situation de handicap.
- Mais aussi, en complément d’un traitement médical mais attention c’est important de souligner que la Sophrologie ne se substitue jamais à un suivi et à un traitement médical…
Rappelons, si besoin est, que l’une des lois fondamentales de la Sophrologie est la répétition vivantielle et que seul un entrainement régulier peut mener à la transformation de l’être.
Pour conclure, nous laissons volontiers Matthieu RICARD évoquer l’importance de l’entrainement :
« Ce n’est pas un jour de tempête qu’on apprend à nager ou à naviguer mais par beau temps dans des conditions qui permettent de ne pas être submergé par la difficulté de la tâche Si, chaque fois que l’on est pris dans une bourrasque on fait naufrage et que l’on est incapable de faire face aux défis de l’existence, c’est en partie parce qu’on ne s’est pas entrainé quand les choses allaient bien »
